El consumo de alcohol es algo completamente popular y familiar en nuestra sociedad, es muy común que nuestras celebraciones, encuentros o desencuentros estén mediados por el licor. Según las estadísticas al finalizar el año 2017, en Colombia se consumió un total de 2.690,5 millones de litros de bebidas alcohólicas, una cifra que crecería hasta 3.332,2 millones de litros en 2021, observando estas cifras podríamos decir que son escandalosas y alarmantes, pero también nos da igual cuando de trasfondo tenemos leyes y gobiernos que lo amparan y lo permiten, es decir tenemos permiso para consumir y acabar con nuestra salud física y mental, claro está, sin ir a la cárcel o recibir sanciones.
El licor, no es más que otra sustancia psicoactiva o alucinógena, es catalogada de esta manera, dado que ingresa a nuestro cuerpo y a nuestra sangre generando algunos niveles de intoxicación que ponen al cerebro a experimentar estados alterados de consciencia y genera alteración en el funcionamiento de la mayoría de los órganos del cuerpo.
Teniendo en cuenta este panorama, observemos cuales pueden ser algunas de las consecuencias que trae el consumo de alcohol:
Consecuencias del consumo de alcohol en la salud física: Sangrado de estómago o esófago, Inflamación y daños en el páncreas, daño al hígado, desnutrición. El consumo de alcohol puede hacer más difícil el control de la presión arterial alta si usted ya tiene presión alta, por lo tanto facilita la aparición de problemas cardiacos. El alcohol puede afectar su capacidad de razonamiento y juicio cada vez que bebe. El consumo prolongado de alcohol daña las neuronas, esto puede provocar un daño permanente a su memoria, a su capacidad de razonamiento y a la forma como se comporta. Tomar alcohol durante el embarazo puede causarle daño al bebé en crecimiento. Se pueden presentar graves defectos de nacimiento o el síndrome de alcoholismo fetal (SAF).
Consecuencias emocionales y psicológicas: las personas que consumen de manera frecuente alcohol, tienen mayor probabilidad de manifestar conductas violentas o agresivas, ya que se les dificulta controlar sus emociones, siendo así mucho más impulsivas en sus respuestas. Se presentan alteraciones en la memoria y la percepción, por lo tanto el procesamiento de la información es igualmente distorsionado, este aspecto puede generar dificultades en el desempeño laboral, relaciones interpersonales y de pareja, ya que se pueden generar conflictos con mayor facilidad. El consumo de alcohol genera la aparición de síntomas psicológicos como ansiedad, depresión, psicosis, esquizofrenia y otras adicciones.
De acuerdo a este panorama podemos darnos cuenta como el alcohol es un flagelo desde todos los puntos de vista, por eso quiero invitarte a que hagamos una reflexión un poco más profunda y con consciencia para que cada vez puedas hacerte más responsable de ti mismo y de las decisiones que tomas en tu propia vida. Porque consumir o no licor es solo una decisión tuya, porque afuera no hay nada que te lo impida.
Ahora te voy a presentar algunas estrategias que te pueden ayudar a tomar decisiones un poco más asertivas y saludables frente a tu vida y el consumo de licor:
Asume estilos de vida saludables: practica actividad física con más frecuencia, busca espacios donde el deporte sea mucho más agradable para ti, experimenta espacios de esparcimiento sanos donde el licor no sea el protagonista, aliméntate de manera balanceada, rodéate de personas positivas y saludables, duerme bien.
Realiza una profilaxis psicológica permanente: es importante que estés atento a que está sucediendo con tus emociones y pensamientos, no los dejes pasar, obsérvalos y busca soluciones. Cuando haya un conflicto es necesario atenderlo y resolverlo, evitar las situaciones poco agradables lo único que hace es una saturación de tu mente, que luego buscara salida de cualquier manera, y el licor es una de ellas.
Pregúntate para que tomas, que lógica tiene el licor en tu vida, o solo es una reacción impulsiva o social del entorno, lo haces porque todos lo hacen. Te invito a que puedas encontrar tu propia respuesta y tu propio sentido, tal vez desde ahí te darás cuenta que no es lo que quieres para ti.
Busca ayuda en caso de ser necesario: cuando sientas que tu solo no puedes con alguna situación que estás viviendo, busca ayuda, todos en algún momento la necesitamos, has control de tu ego y permítete salir del sufrimiento.
