La pandemia del Covid-19 obligó al Gobierno Nacional a decretar el aislamiento obligatorio en Colombia. Tal situación ha creado un ambiente de estrés y ansiedad en muchos ciudadanos, pero el ejercicio, y el cuidado personal pueden ser amigos a la hora de mantener una buena salud mental y física durante el confinamiento.
Por la medida preventiva, la mayoría de establecimientos comerciales, entre ellos gimnasios, se encuentran cerrados debido a la facilidad de propagación del virus en dichos espacios. Por eso, te recomendamos hacer ejercicio en casa, es una buena alternativa para mantenerse en forma y a la vez liberar el estrés por estar mucho tiempo en aislamiento.
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Además, es un buen momento para reunir a toda la familia, poner música y pasar porque no un rato agradable a pesar de las circunstancias.
¡Anímate!, súbele a la música y empieza con esta sencilla rutina de ejercicios:
